Training2017-08-09T14:10:02+00:00

Auch der Beckenboden braucht Training

Das Thema Beckenbodentraining wird häufig mit einer Schwangerschaft verbunden, was durchaus seine Berechtigung hat. Allerdings ist die Annahme, dass eine trainierte Beckenbodenmuskulatur nur für schwangere Frauen von Bedeutung ist, falsch. Frauen wie Männer können von einer trainierten, fitten Muskulatur des Beckens profitieren –

Lauf-ABC – Teil 2

Auf dem Weg zum Ästheten Teil 2: Für einen effektiven Laufstil Das Lauf-ABC sollte für jeden Läufer – ob Amateur oder Profi – zum wöchentlichen Trainingsrepertoire gehören. Als Einstimmung auf die folgende Belastung oder Vorbereitung auf einen Wettkampf erhöht es die Faszienspannung, Frequenz

Lauf-ABC – Teil 1

Laufen, eine Stilfrage Teil 1: Koordinative Grundlagen Laufen und Joggen: zwei Begriffe, die synonym füreinander stehen. Zumindest für die meisten Menschen. Passionierte Läufer sehen das anders. Sie unterscheiden. Sicherlich auch, um sich abzugrenzen von all denjenigen, die zweimal im Jahr mit Turnschuhen aus

Lauftraining 5.0

Fitness-Tracker waren gestern. Heute ist RUFUS! Fast schon wöchentlich erscheinen neue Fitness-Tracker und Fitness-Apps auf dem Markt. Viele dieser Fitness-Tracker werden so schnell zur Seite gelegt, wie sie gekauft wurden, weil sie keinen oder nur einen geringen Nutzen haben. Die Firma runfun, ein

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